söndag 25 januari 2015

Det funkade

Naprapaten tillät 4 långsamma km som start - och knät höll. Kanske all stretching och vilan hjälpt mig. Nu gäller det att följa planen - att lyssna på kroppen och skynda långsamt.

torsdag 22 januari 2015

Vad jag inte gör

Jag lånar kuliga inlägget som nu cirkulerar i blobbsfären...
Jag äter inte musslor. Jag är inte med i stegtävlingar. Jag ser inte dokusåpor. Jag gillar inte kortspel. Jag är inte den förste att gå hem. Jag gillar inte vinter.

onsdag 21 januari 2015

Naprapatens tips

Hon är en fena vår naprapat - men det brukar kännas en del när man är hos henne. Dagens besök var inget undantag - att foam-rulla sätesmusklerna känns väldigt (väldigt som väldigt med mycket stora bokstäver) mycket under tiden. Och efter känns det ordentligt... Men hjälper det skall jag glatt (harkel) rulla om kring på min nyinförskaffade rulle. Glädjande så får jag prova lite löpning under promenad redan till helgen ��

tisdag 20 januari 2015

Känns bättre

Vilar mitt knä - vare sig cykel, löpning eller trappor den här veckan. Passar bra med tanke på usel skånevinter. Stretchar flera gånger om dagen. Hoppas på konsultation av naprapaten i morgon. Vill röra på mig.

söndag 18 januari 2015

No good

Allt planerat genomfördes under gårdagen. Det mesta var prima. Att knät la av efter dryga 9K känns mycket mycket oprima.

fredag 16 januari 2015

Jag överlevde veckan

Och nu landar vi hemma, medelhavsbiffar med smak av citron och salvia. Sås med soltorkade tomater och till det ett glas rött. I morgon hoppas jag på en löprunda, avkoppling, middag på Rebell och sedan ett besök på Nöjesteatern. Välkommen helgen.

onsdag 14 januari 2015

Lite i bästa laget just nu

Ohemula mycket att göra på jobbet - hinner knappt andas.... Återkommer

söndag 11 januari 2015

Håll i hatten

Oväder med kraftig vind hos oss den här helgen. Redan hemfärden i fredags var extra spännande där på min cykel. Är glad att jag lärt mig acceptera hjälmen och aldrig kompromissar med den.
 Igår shoppade vi loss på rean, finfina grejor följde med hem - en zebrakavaj, tisha och halsband till mig. Byxor och portfölj till mannen. 
Vi tog oss till förra lägenhetens kvarterskrog och avslutade sedan på favoritbaren. En fin lördag även om vädret verkligen inte är ok.
Det blåser fortfarande mycket, jag borde springa, ljusen är slut.... Vi får se vad som blir gjort här idag.

tisdag 6 januari 2015

Så redo man kan bli

Nu så kan vardagen komma... Vi kom hem i går kväll, hade svårt att somna - alltså sov vi till 10, vilket inte var bäst. Plockade bort de få julsakerna, attackerade ica-maxi, gick till stan och bytte en julklapp, köpte cykelhandskar och fyndade ett par byxor på FilippaK. Har strukit alla skjortor och skall nu packa cykelväskan och laga kyckling innan kvällen avslutas med något på Netflix. Vardag 2015 - det blir säkert spännande det med ��

söndag 4 januari 2015

Söndag

Fantastiskt väder - som gjort för långpromenad. Palma - Illetes tor avslutades med långlunch i solen. I morgon reser vi norrut, mot vardag - fulltankade med sol och vila.

fredag 2 januari 2015

onsdag 31 december 2014

Gott Nytt År

Vi ägnar oss åt återhämtning - en vilar, en springer - ikväll är våra bästa vänner här

söndag 28 december 2014

Vad vi gör?

Promenerar, äter, springer och pratar - vi har ett uppdämt behov sonen och jag.

torsdag 25 december 2014

onsdag 24 december 2014

Nu kan tomten komma

Solat, promenerat, lunchat och sedan aprungit en mil. Kom an tomtar.

tisdag 23 december 2014

Vi sitteri solen

Här tankas det d-vitaminer de varma eftermiddagstimmarna. Det gäller att passa på - vi väljer att göra precis det vi vill - bästa julklappen till oss själva.

lördag 20 december 2014

Julledigt

Nu har vi lite ledigt, tar det piano helt enkelt. Min bror äter med oss ikväll, vi lämnar klappar till äldsta bonusen i morgon lunch, och till kvällen kommer dottern förbi oss nu när hon passerar stan på hemväg från utlandsterminen. På måndag morgon styr vi kosan mot ett av paradisen. Vi skall njuta dagsljus - jag skall passa på och kortbyxekuta lite och måla - rolla vita väggar, dags att bättra lite. Förhoppningsvis kommer. Vi hem lite piggare än vi far.

torsdag 18 december 2014

Piggare

Det känns bra att mannen är bättre, missar sin avtackning vid branschorganisationen ikväll men är på uppåtgående. Själv skall jag tacka av en pensionär ikväll och jobbar bara till 13 imorgon. Julledigt de lux startar med klippning, en fika på stan och upphämtning av en beställd klapp.

tisdag 16 december 2014

Akuttid idag

mannen mår sådär - sannoöikt beroende på diagnos och väntan. Häg magsyrehalt med blod i -> jag tvingar honom till en akuttid idag. Och väntar på att han skall höra av sig...

Uppdatering: magsår, det känns inget vidare. Men vi skall få åka till Palma på måndag sa doktorn...

måndag 15 december 2014

Kan det bli bättre?

det är måndag, det regnar och är mörkt...
Lördagen gav hemresa, matlagning, sova och så luciafest hos oss - livat och glatt = sent.
Söndag innebar undanplockning, klar kl 10 - tidning i sängen, delad pizza och ett glas rött i julklappsshoppandet som blev jeansshopping till mig själv. soffhäng avslutade dagen.

fredag 12 december 2014

Julfest coming up

en paus på hotellet innan värmning och så festen med stort F. jag har satt klockan och unnar mig en timmes powernap. Julfest i norrland kräver det.

onsdag 10 december 2014

när man hör mer än man vill

en gropig flygresa senare är jag installerad i ett mycket litet hotellrum, vägg i vägg med min chef. Rummen är spegelvända och sängarna står alltså intill varandra med en vägg av inte allt för isolerad modell. Nu hör jag när han vänder sig (och gud vet vad mer han kan tänkas göra) går upp etc Lite för intimt måste jag säga.

Vinterväder

Idag förväntar jag mig att få uppleva flera svenska vintertyper. I Malmö har vi regn och mycket blåsigt idag. Norrland kan kanske erbjuda något annat. Vägen dit kan nli intressant i alla fall delen i lite mindre propellerplan.

tisdag 9 december 2014

Väskan är packad!

I morgon bär det av mot Norrland för årets sista förhandlingar (kan man hoppas) oc så julfest. Tanken var att shoppa något alldeles extra till festen men det får bli garderobsfynd. Till lördagens fest hittades dock något jag tror kan bli en trotjänare i kjolklassen. Känns bra. Att man pratar om storm och orkan de dagar jag skall ut och flyga känns lite så där.

torsdag 4 december 2014

Adventsfest

Min bror bjuder på asventsfest i morgon - det kommer en hel del kompisar från förr - kul. Det utlovas både sill, julskinka och hemmarullade köttbullar. Minns ni att han min hjälte till lillebror fick en massiv hjärnblödning för 4,5 år sen? Är halvsidesförlamad och numera skild pappa med 4 barn och en hund. Han bjuder in till ett sådant gille som många av oss tänker men stannar där. Det tycker jag är fantastiskt - mycket!

tisdag 2 december 2014

Värmande kyla

Det var bastu och havsbad på schemat ikväll. 5 grader i havet och 1 i luftern. Märkligt att det upplevs som så skönt. Att bästa L hängde med hem på kvällsmat förgyllde en gräsänkeafton. 

söndag 30 november 2014

Kom i håg!

Att andas, lägga ribban lagom högt och att försöka njuta av både förberedelserna och själva julen.
Idag har blommor och ljus kommit fram det är fint, men tomtar hoppar vi över. Vi har en liten luciamiddag för våra vänner och flyr sedan själva julen.

Det var onekligen väldigt roligt när

Det stod klart att lägenheten i Palma var vår, och att det sedan blivit så mycket mer än en investering som den inledningsvis var tänkt att vara. Nu är det ett andningshål, möjlighet för återhämtning och dessutom mycket trevligt umgänge. Att jag får tillgång till fantastisk promenad och löparvägar ger det ett extra plus.

fredag 28 november 2014

Hepp! Det här tycker jag alla bör läsa

Jag läser/lyssnar dagligen – och har via storytel och cykelpendling fått möjlighet att ta del av mer än tidigare. För mig är det viktigt att det är varierat, för mycket av samma genre blir helt enkelt för mycket. Idag lyssnar jag på Lena Anderssons Egenmäktigt förfarande, boken som jag avslutade innan den var en Öhrlund-Buthler. Högt och lågt, vitt och brett  – jag förespråkar läsande i allmänhet, för upplevelsens skull.

 

 

torsdag 27 november 2014

Ibland skulle jag vilja...

ta vara på tiden bättre, göra något - tex:
  • sätta igång mitt projekt reseberättelsen - gå skrivarkursen, lek med foton
  • klä om stolarna, ersätta fula klädslar och stolarna skulle vara som nya
  • baka bröd - förr i världen bakade jag allt bröd, det var betydligt godare än det dyra bröd vi sätter i oss nu för tiden
  • Genomföra en trädgårdsmakeover på sydkusten, först skissa, läsa och sedan genomföra förändringen
 
Jag är rätt bra på (lever av) förändringar i arbetslivet, men mina egna privata projekt driver jag inte på samma sätt - det skulle jag vilja.

onsdag 26 november 2014

ett litet beroende

Jag är ganska glad att jag tagit mitt motionerande till lite högre nivå det senaste året. Vi har det lite lagom slitigt på jobbet och ganska extra jobbigt på orosfronten hemma. Att få cykla eller springa sig helt genomsvettig är ett mycket bra sätt för mig att orka rimligt bra. Det hjälper mig att sova bättre. Att rensa hjärnan. Bra drog.

Kolla!här jobbar jag

Bakom spegelglaset finns vår matsal