tisdag 25 augusti 2015

Löpskolning och styrka

Andra daten med löparcoachen - PT Sara ikväll. Många varv med korta korta steg, balans och styrka. Svettigt värre och imorgon har jag säkerligen hittat fler muskler som vilat ett bra tag. Oerhört kul och jag undrar varför jag inte gjort det här tidigare.

måndag 24 augusti 2015

I urringningen

Ett antal elektroder - 24timmars EKG pågår. I morgon får det bli mer igenknäppt tror jag. Halva dagen skall jag tillbringa i ombyggnadsmöte, det brukar inte vara så upphetsande, i morgon mäter vi hur pass.

lördag 22 augusti 2015

Första hela arbetsveckan är avklarad - avslutade fredagen med träning enl PTSaras instruktioner och sprang en kort rund. Var tungt / Jobbigt. Är besviken över känslan i bröstkorgen men inser att det kommer säkert bli bättre och att skynda långsamt är säkert bra.
Om träningen var en besvikelse var middagen motsatsen - kräftor och bubbel, oxfilé med ett gott Amarone avslutade med jordgubbar. Vi firade att mannen fått en fin bonus. Kvällen slutade med en krasch i soffan.
Lördag och finfint väder, trädgården har fått uppmärksamhet ch vi har återvänt till stan för stormiddag och sedan konsert. 14 glada som inte träffats sedan midsommar. Känns lovande.

torsdag 20 augusti 2015

Oplanerat besök i sängkammaren

Thåström spelar på Malmöfestivalen ikväll, och just ikväll verkar ljudet fortplanta sig alldeles extra mycket. Det känns som om han står vid min fotände och spelar. Det känns ganska oväntat.

Det finns ingen hejd

På mig just nu. Stiff i valda kroppsdelar efter daten med PT-Sara laddar jag nu för cykling tor jobbet idag. I morgon kväll tänker jag gå igenom övningarna hon delade ut igen. Det känns extra prima idag.

onsdag 19 augusti 2015

Om det känns?

Träffen med PT-Sara innebar uppvärmning av vader, balans balans balans och koordinationsövningar innan jag fick jogga samma snutt i Pildamsparken fram och tillbaka fram och tillbaka en mängd gånger för att rätta till höfter och den stärkta ryggen. Svårt måste jag säga, speciellt balans och utfall i långsamt långsamt tempo. Längtar till jag kan prova igen. Om det känns i kroppen? Jo det gör det.

måndag 17 augusti 2015

I morrn händer det

Jobba jobbet, hem ställa bilen, cyckelbrallorna till stan och klippning, hem och byta om - upp på cykeln igen för date med PT-Sara. Ni fattar vilken känsla, kanske inte den optimala uppladdningen med klippningen men det är frissans sista arbetsdag innan hennes välförtjänta semester. Nå väl - jag ser fram emot hela dagen.

söndag 16 augusti 2015

Vad jag gjort sen sist

Söndag kväll - redan? Vi har i alla fall hunnit med en del här på sydkusten. Mannen målar staket eftersom vi har haft målare här som målat om husen och staketen inte såg så prydliga ut mot allt det nymålade. Jag har ägnat mig åt växtligheten. Ogräs bland kullerstenen, överväxta rabatter och så. Grävt upp, delat, flyttat och köpt nytt och planterat. Ett ordentligt träningspass känns det som i kroppen. På tal om träning så har jag bokat 10 PT-timmar med fokus på löpning och yoga. Väntar på besked om när första träffen blir av. Min present till mig själv för att komma igång i ett lagom tempo utan att skada mig hoppas jag.

onsdag 12 augusti 2015

Gammal möjligen?

Vi kom hem igår - sprang till naprapatmartin och fick mig en omgång (ont som bara den gjorde det) och blev upptejpad i gult. I dag ledig dag hemma och har ägnat dagen åt fönsterputsning, städning, strykning. Gått en runda och ätit en räkmacka. I morgon börjar jobbet igen och dessutom skall jag till hjärtkliniken.

lördag 8 augusti 2015

Lördag idag

Igår firade jag mannen som fyllde år - paket och skönsång (Med lite god vilja så anser man det) på sängen, beachclub och middag på stan. Stillsamt men mysigt. Idag planerar vi shopping och så middag med vänner. Tvättmaskinen snurrar och jag skall passa på att gå till saluhallen och fylla fruktförrådet.

onsdag 5 augusti 2015

Stiffa

Stela ben efter 16 km promenad - svalkande bad och tonfiskmacka. Ikväll hemmagjord tomatsås och albondigas. Man kan ha det sämre.

tisdag 4 augusti 2015

Sånt vi gör

Vi ägnar oss åt att hämta andan efter vintern och våren - och det går bra. Mannen är i det närmaste godkänd, jag har hjärtkliniken på agendan när vi kommer hem.
Vi roar oss med bad, böcker och motion - vi hår en mil om dagen, springa vågar jag inte när det är 25 grader varmt.

torsdag 30 juli 2015

Ljummet

Man får vara lite i hatten varenda dag ;)

söndag 26 juli 2015

Vad vi gör?

Igår lördag gled vi omkring och kikade på inredning, shoppade - ett par tunna klänningar till mig, shorts till mannen, åt en lunch to die for, rensade ut kläder som aldrig används. Idag har badrummet målats, vi har gått en mil, badat och slumrat lite på en väldigt välbesökt strand. Jag läser gone girl och har svårt att släppa den.

fredag 24 juli 2015

Semester äntligen

Vi reste igår- var i lägenheten vid 20. Över 30 grader så airconmaskinerna fick jobba på. Ut med terassmöbler, starta upen vatten, kyl etc och handla lite innan uppackning. Efter em dusch gled vi ner på en servering och njöt av varma vindar. Äntligen lite värme. Idag lite strandliv ovh nu lunch i skuggan, länge. Det här känns bra.

torsdag 23 juli 2015

en onsdagskväll i juli

Vi går på semester, avkommorna jobbar på. Vi passade på att träffa hela ligan på middag i går kväll, och vilken kväll det blev. Drinkar på Malmö Lives markbar, middag på en bra italienare och mycket babblande. Det är härligt med stora barn J

tisdag 21 juli 2015

Vi växlar

Vi förbereder oss för Palma, min pappa med fru för vårt hus på sydkusten. Han har ringt två gånger och frågat när vi åker idag. Nåväl - skönt att kunna bjuda på sommarveckor på äsydkusten och dessutom veta att huset är bevakat och ompysslat. I morgon kväll träffar vi avkommorna på "lokal" och på torsdag em är det dags. Det skall klämmas in en packning, men det ordnar sig säkert.

måndag 20 juli 2015

Friends for ever?

Det finns vänner och det finns vänner. Helgen som passerade tillbringade min vän med familj hos oss. det är dryga 2,5 år sedan jag hälsade på dem i Stockholm. Vi träffas inte ofta men när det händer har vi trevligt. Vi umgicks nästan dagligen i övre tonåren och fram till 30. Hon flyttade, och bildade familj. Det fina med vår vänskap är att vi kan starta direkt, utan att berätta all bakgrundsfakta. Vi kan vara helt neutrala.
 Nu letar de sommarhus i Skåne, det vore ju en möjlighet för oss att träffas något mer frekvent. Vi guidade dem i vår by och lockade med att passera ställen med mäklarskyltar.

onsdag 15 juli 2015

Filippa kan få konkurrens


Jag är en riktig FilippaK-person, i princip hela min garderob kommer därifrån. Nu har jag varit lätt crazy och shoppat inne hos Hope och inser att skjortorna är mycket mycket trevliga. Dagen Hopeskjorta tillsammans med Filippa-kjol. Hasbeens till det. En skön sommarkombo till kontoret.



måndag 13 juli 2015

måndag igen

helgen har passerat, fort går det... trädgårdsarbete, en fotbollsmatch och en utflyktsrunda hann vi med. Och god mat har vi lagat, långbakad grissida på vietnamesiskt vis - så gott.


Nu är det städa undan-läge på jobbet. De flesta på kontoret har semester vilket ger utrymme för att gräva ner sig i lite mer tidkrävande projekt, det är ju bra men samtidigt trist att här är så tyst.

torsdag 9 juli 2015

Torsdag

Det utlovas dåligt väder - det gäller att pigga upp trots det. Jeans, guldsandaler och en sidentopp under läderjackan. Sommarhåret behöver en klippning, i alla fall luggen.
Idag skall det arbetas med förberedelser inför möten i augusti - jämställdhetsgruppen, Ledningens genomgång och budgetuppdatering. En hoppar av iver...

onsdag 8 juli 2015

Semester - men inte för alla ännu

Det är fina semesterbilder som omgivningen delar med sig av. Och det är väldigt stillsamt på jobbet. De flesta i min del av byggnaden tillhör dem som skickar bilder på glass, glada barn, glas med rosé etc
Jag längtar till vår semester. "Bara" två veckor kvar nu - den 23:e jobbar vi sista dagen. Det skall bli så skönt att slippa passa tider, läsa ohämmat, och röra sig utomhus. Att det dessutom förhoppningsvis är varm och svettigt, det gör inget.

Palm vid en av de mer frekventerade lunchställena i Palma

söndag 5 juli 2015

Är en på väg tillbaka?

Vi har ägnat oss åt 7k pw längs havet, avslutade med 3k löpning innan vi tog ett dopp i havet. Det gick hur bra som helst - kan det vara så att det kan funka med en runda till senare i veckan?

lördag 4 juli 2015

150m

Det är inte längre till platjan. Fint i den här värmen.

torsdag 2 juli 2015

Så mycket enklare

Vi bor på landet nu, har alltså nästan dubbel restid till jobbet. Märkligt att det är nu vi går morgonpromenad innan vi sätter oss i bilen. Märkligt men bra - detfinns en del fint på vägen.

Extra plus

Kvällar med sol, lite vind och värme är en guldkant. Kan en dessutom grilla en lammfilé och äta den med melon och fetasallad har en inte mycket mer att önska. Ja semester kanske? Men den kommer så småningom. Om tre veckor för att vara exakt.
Igår kväll passade vi på att öka på aptiten med en pw längs havet efter jobbet. Det var onsdagskväll de lux minsann.

söndag 28 juni 2015

Ett par timmar i solstolen

Vi firade dottern igår. Familj och vänner som firade hennes examen, jobb och 25årsdag. Idag tar vi det piano i varsin solstol.

fredag 26 juni 2015

Morgonstund

Att möta den här skönheten på gården är uppiggande. Mycket bra.
Idag jobbar jag lite kortare dag för att förbereda morgondagens festlighet. Och njuta av en fredagskväll med mannen och sonen.

torsdag 25 juni 2015

Sommarmorgon

Det är inte vidare varmt - men när solen skiner så blir man i alla fall mycket piggare.

onsdag 24 juni 2015

Paus

Jag har känt mig så bra en tid, längtat efter att få igång löpträningen igen. De senaste veckorna har tröttheten kommit tillbaka. Inser att jag velat lite för mycket. Dr säger lyssna på kroppen, ta det lugnt. Räkna med lika lång tid som redan gått tills dess att du kan träna igen. Varför sa de två månader först och nu mycket mer? Jag surar lite men inser att han har rätt. Veckans resa till norrland ställdes in då jag var tvungen att sova middag igen. Nu utgår jag från sydkusten, tänker mig lite kortare dagaroch kanske tid och ork att kratta lite.

måndag 22 juni 2015

Det blev lyckat

Regnet gav sig lagom tills dess att midsommargästerna anlände. Maten var god, skratten många och natten lång. Kameran vilade. 16 personer som tillsammans firade svensk midsommar, ett par för allra första gången.

torsdag 18 juni 2015

om en strax...

loggar jag ut för midsommarfirande. Jobbar från sydkusten idag då vi haft hantverkare på plats och kan alltså glida ut i trädgården direkt efter avslut. Nice, lite guldkant. Att arbetsdagen inneburit ostört skrivande och mycket dokumenterat känns prima det med. Just nu lyser solen, stanna eller rättare sagt återkom i morgon. 15-16 personer skall ju göra upp om den ärevördiga femkampen innan vi hugger in på sill och grill.